Vlierbes

Wat is vlierbes?

De zwarte vlier (Sambucus nigra) is een struik of kleine boom met donkere bessen, in het Engels elderberry genoemd. Voor voedingssupplementen worden natuurlijke extracten of geconcentreerd sap van deze bessen gebruikt, vaak gestandaardiseerd op anthocyanen: de kleurstoffen die de bessen hun paarse kleur geven. Daarom vermelden veel producten het percentage anthocyanen of de hoeveelheid verse bessen die met één dosis overeenkomt.

Vormen

• Capsules: NOW Foods Elderberry 500 mg en Swanson Elderberry – vaste dosis, zonder smaak.
• Siropen en vloeibaar: NOW Foods Elderberry Liquid, Swanson Elderberry Extract Syrup en Nature's Answer Sambucus – per lepel.
• Gummies: Swanson Elderberry Gummies with Zinc & Vitamin C en Nature's Answer Sambucus Daily Gummies.
• Kauwtabletten voor kinderen: Nature's Answer Kid's Sambucus Chewables – houd je aan de leeftijd en dosering op het etiket.
• Zuigtabletten: NOW Foods Sambucus Zinc-C, met zink en vitamine C.
• Biologisch: Garden of Life mykind Organics Elderberry is biologisch gecertificeerd.

Vlierbes met vitamine C en zink

Sommige producten combineren vlierbes met vitamine C en zink. Voor die twee voedingsstoffen bestaat een in de EU toegelaten claim: vitamine C en zink dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Die claim gaat alleen over vitamine C en zink, niet over de vlierbes.

Waar let je op bij het etiket?

• Extract of sap: hoeveelheid extract per dosis en, als die er is, de standaardisatie op anthocyanen.
• Suiker: siropen en gummies bevatten vaak suiker of glucosestroop.
• Extra ingrediënten: met of zonder vitamine C en zink.
• Keurmerk: biologisch of niet.
• Leeftijd en dosering: volg het etiket.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts.

Veelgestelde vragen

Zijn elderberry en vlierbes hetzelfde?

Ja. Elderberry is de Engelse naam voor de bessen van de zwarte vlier (Sambucus nigra), die op etiketten ook Sambucus heet.

Zijn er vlierbesproducten voor kinderen?

Ja, bijvoorbeeld de Kid's Sambucus-kauwtabletten van Nature's Answer. Houd je aan de minimumleeftijd en de dosering op de verpakking.

Welk product is biologisch?

Garden of Life mykind Organics Elderberry is biologisch gecertificeerd.