Vetverbranders

Wat onder vetverbranders valt

„Vetverbrander” is een handelsnaam voor sportvoeding met ingrediënten zoals cafeïne, L-carnitine of plantenextracten. Het is geen belofte: geen enkel voedingssupplement vervangt aangepaste voeding en beweging, en voor het lichaamsgewicht bestaan bij deze ingrediënten geen goedgekeurde gezondheidsclaims. We laten je zien welke stoffen in de producten zitten en hoe ze verschillen.

Typische ingrediënten

• Cafeïne: vaak als watervrije cafeïne of uit guarana. De hoeveelheid per portie staat op het etiket.
• L-carnitine en acetyl-L-carnitine: als capsules of vloeibaar, zoals Nutrend Carnitine 100 000, ProSupps L-Carnitine 3000 of Swanson Acetyl L-Carnitine.
• Groene thee-extract: gestandaardiseerd op polyfenolen of EGCG, vaak met cafeïne.
• CLA: geconjugeerd linolzuur, een vetzuur, meestal in softgels.
• Garcinia cambogia: vruchtextract met hydroxycitroenzuur (HCA).
• Chroom: een van de weinige goedgekeurde uitspraken in dit gebied – chroom draagt bij tot de instandhouding van een normale bloedglucosespiegel.

Met of zonder stimulantia

Veel vetverbranders bevatten cafeïne en andere stimulerende plantenstoffen. Ben je gevoelig voor cafeïne of train je 's avonds, dan vind je stimulantvrije varianten met de aanduiding „Stim-Free”, zoals Nutrex Lipo-6 Stim-Free of Stacker2 Europe Black Burn STIM-Free. Tel de hoeveelheid cafeïne op als je daarnaast koffie, energiedrankjes of pre-workouts drinkt. Er zijn ook formules speciaal voor vrouwen, en shots en drankjes.

Waar je op het etiket op let

• Een ingrediëntenlijst met hoeveelheden in plaats van „proprietary blends”.
• De hoeveelheid cafeïne per portie en het aantal porties per pot.
• Het aantal capsules per dagportie voor een eerlijke prijsvergelijking.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor gevarieerde voeding. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts.

Veelgestelde vragen

Wat betekent Stim-Free?

Stim-Free staat voor producten zonder cafeïne en andere stimulantia.

Is L-carnitine een vetverbrander?

L-carnitine wordt vaak in vetverbranders gebruikt. Een goedgekeurde uitspraak over vetverbranding bestaat er niet voor.

Hoeveel cafeïne zit erin?

Dat verschilt per product. De hoeveelheid per portie staat op het etiket.