Lever en detox

Wat je hier vindt

Onder Lever en detox staan plantenextracten, actieve kool en kruidenmengsels waar in dit verband vaak naar gezocht wordt. Daarnaast vind je hier levertraan, olie uit kabeljauwlever. Belangrijk: voor mariadistel, artisjok of kruidenmengsels bestaan in de EU geen goedgekeurde gezondheidsclaims, en „detox” is hier de naam van een categorie, geen belofte. We beschrijven daarom waarin de producten verschillen.

Mariadistel en artisjok

• Mariadistel: de zaden bevatten silymarine, een groep flavonolignanen. Gestandaardiseerde extracten vermelden het silymarinegehalte, vaak rond 80 %, zoals Swanson Milk Thistle (Standardized) 250 mg. Swanson Full Spectrum Milk Thistle is daarentegen een niet-gestandaardiseerd poeder.
• Combinaties: zoals NOW Foods Milk Thistle Extract with Turmeric of kruidenmengsels zoals Applied Nutrition Detox & Debloat.
• Artisjok: extract uit de bladeren, vaak gestandaardiseerd op cynarine of cafeoylchinazuren.

Actieve kool en levertraan

• Actieve kool: fijngemalen, poreuze kool, meestal van kokosnootschalen, als capsules of poeder, bijvoorbeeld van KIKI Health.
• Levertraan: kabeljauwlevertraan van Nordic Naturals, Carlson Labs, Swanson of Dorian Yates, vloeibaar of als capsules. Levertraan levert de omega-3-vetzuren EPA en DHA en, afhankelijk van het product, vitamine A en D. Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten.

Waar je op let bij het kiezen

• Gestandaardiseerd extract of poeder: het extract vermeldt het gehalte aan hoofdstoffen.
• Vergelijk de hoeveelheid per dagportie in plaats van per capsule.
• Controleer bij kruidenmengsels de hoeveelheid van elke plant.
• Let bij levertraan op het gehalte aan EPA, DHA en vitamines per portie.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor gevarieerde voeding. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts.

Veelgestelde vragen

Wat is silymarine?

Silymarine is een groep plantenstoffen uit mariadistelzaden en dient als hoofdstof voor gestandaardiseerde extracten.

Waarom staat levertraan in deze categorie?

Levertraan wordt gewonnen uit kabeljauwlever. Je vindt hem hier en bij Omega-3.

Hoe neem ik actieve kool in poedervorm?

Je roert het poeder door water. De hoeveelheid staat op het etiket.