Krillolie

Wat is krillolie?

Krill zijn kleine, garnaalachtige kreeftachtigen die in grote zwermen in de Zuidelijke Oceaan rond Antarctica leven. De olie die eruit wordt gewonnen, bevat de omega-3-vetzuren EPA en DHA. Een deel daarvan is gebonden aan fosfolipiden, terwijl visolie omega-3 vooral als triglyceriden bevat. Daarnaast bevat krillolie van nature astaxanthine, een rood carotenoïde dat de olie zijn typische kleur geeft.

Krillolie of visolie?

• Krillolie: omega-3 deels als fosfolipiden, natuurlijke astaxanthine, meestal kleinere capsules, maar minder EPA en DHA per capsule.
• Visolie: een hogere concentratie omega-3 per capsule is mogelijk, verkrijgbaar als olie of capsule.

Welke bron je kiest, hangt af van je voorkeur, de hoeveelheid omega-3 die je zoekt en de prijs per portie.

Ons aanbod

• NOW Foods: Krill Oil met 500 mg en 1000 mg (Double Strength) en Krill & CoQ10 met co-enzym Q10.
• Doctor's Best Real Krill met 350 mg.
• Jarrow Formulas Krill Oil.
• Osavi Super Krill Oil met 1180 mg.
• Zein Pharma Krill Oil Antarctic met 500 mg, KIKI Health Krill Oil met 590 mg, OstroVit Krill Oil en Dorian Yates DY LIFE Krill Oil.

Waar let je op?

• EPA en DHA per portie: het aantal milligram op de voorkant gaat meestal over de totale krillolie, niet over de omega-3-vetzuren.
• Fosfolipiden en astaxanthine: goede etiketten vermelden beide waarden.
• Herkomst: Antarctische krill, bij voorkeur met informatie over duurzame visserij.
• Allergieën: krill is een schaaldier. Ben je allergisch voor schaaldieren, dan is krillolie niet geschikt.

Houd je aan de dosering op het etiket. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding.

Veelgestelde vragen

Waarom is krillolie rood?

De rode kleur komt van de astaxanthine die er van nature in zit, een carotenoïde uit het voedsel van de krill.

Zijn krillolie-capsules kleiner dan visoliecapsules?

Vaak wel. Ze bevatten daardoor meestal minder EPA en DHA per capsule – vergelijk dus de hoeveelheid per portie.

Wat betekent ‘Double Strength’?

De capsule bevat twee keer zoveel krillolie als de standaardversie van dezelfde fabrikant, bijvoorbeeld 1000 in plaats van 500 mg.