Acetyl-L-carnitine

Wat is acetyl-L-carnitine?

Acetyl-L-carnitine (afgekort ALCAR) is de geacetyleerde vorm van L-carnitine: aan het carnitinemolecuul zit een acetylgroep vast. In voedingssupplementen staat het vaak als acetyl-L-carnitine-hydrochloride (HCl) op het etiket. Het is een van de verschillende carnitinevormen op de markt, en het loont om ze uit elkaar te houden voordat je kiest.

Carnitinevormen vergeleken

• L-carnitine (base): de gewone vorm, vaak in vloeistoffen en shots.
• L-carnitine-tartraat: gebonden aan wijnsteenzuur, veel gebruikt in capsules en poeders voor sporters.
• GPLC (glycine-propionyl-L-carnitine): combinatie met glycine, vooral in sportproducten.
• Acetyl-L-carnitine (ALCAR): de geacetyleerde vorm, het onderwerp van deze pagina.
• Acetyl-L-carnitine-arginaat: ALCAR gebonden aan het aminozuur arginine, zoals in het product van Life Extension.

Omdat elke vorm een ander molecuulgewicht heeft, staan de milligrammen op het etiket niet altijd voor dezelfde hoeveelheid carnitine.

Ons aanbod

• NOW Foods Acetyl-L-Carnitine in capsules van 500 mg en als Pure Powder zonder toevoegingen.
• Jarrow Formulas Acetyl L-Carnitine 500 mg en Swanson Acetyl L-Carnitine 500 mg – capsules met een gemiddelde dosis.
• Doctor's Best Acetyl L-Carnitine 1000 mg en Skill Nutrition Acetyl L-Carnitine 1000 mg – meer per portie.
• Life Extension Acetyl-L-Carnitine 500 mg en Acetyl-L-Carnitine Arginate.
• SAN ALCAR 750, Applied Nutrition Acetyl L-Carnitine en Raw Nutrition Acetyl L-Carnitine – merken uit de sportvoeding.

Waar let je op?

• Hoeveelheid per portie: hoeveel mg acetyl-L-carnitine in één dosis zit en uit hoeveel capsules die bestaat.
• Chemische vorm: HCl, arginaat of een andere – dat staat in de ingrediëntenlijst.
• Capsules of poeder: puur poeder kun je zelf afmeten, maar het smaakt licht zuur; capsules zijn handiger.
• Dosering: houd je altijd aan het etiket.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde voeding. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen L-carnitine en acetyl-L-carnitine?

Acetyl-L-carnitine heeft een acetylgroep aan het molecuul. Het zijn verschillende chemische vormen van dezelfde stof, die als aparte producten worden verkocht.

Waar staat ALCAR voor?

ALCAR is de Engelse afkorting van acetyl-L-carnitine. SAN gebruikt die zelfs in de productnaam: SAN ALCAR 750.

Capsules of poeder?

Capsules hebben een vaste dosis en geen smaak. Puur poeder is per gram voordeliger en flexibel te doseren, maar je moet het afmeten.